有氧 無 氧 Dcard、跳舞減肥ptt、跳舞減肥有用嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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有氧 無 氧 Dcard在先有氧再無氧效果會比較好嗎 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
如果你體脂高，先有氧為主(可在做幾組無氧) 體脂正常範圍，無氧為主，一週幾次有氧。 不過我不知道這樣的消息對不對， 如果有不正確的地方，歡迎交流 ...
有氧 無 氧 Dcard在想請問無氧有氧的搭配 - 健身板 | Dcard的討論與評價
想要更好的減脂是不是可以搭配多一點有氧？如果一個禮拜跑步二、三次、每次30分鐘以上，這樣會影響肌肉訓練？會想要來問是因為身邊有朋友說，有氧太多 ...
有氧 無 氧 Dcard在有氧？無氧？運動方式請益 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
而且大腿是非常頑固的那種，從之前最瘦58，到最胖68，大腿基本上沒有瘦很多，但其他地方都有很明顯的差異，所以我想說來跑點步做有氧減脂。 第一次跑步的 ...
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有氧 無 氧 Dcard在先有氧後無氧或先無氧後有氧？ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
... 無氧比較好，上網爬了滿多文，發現兩派各自有擁護者（？），看到有的人說先做有氧可以比較快熱身之後做無氧效果會比較好- 有氧,重訓,減肥,減脂,健身.
有氧 無 氧 Dcard在【分享】重訓有氧的先後順序？ - 健身板 | Dcard的討論與評價
剛運動的你一定有這個疑問，到底要先重訓還是有氧，運動的順序怎麼安排，做有氧會不會掉肌肉？首先，先從目標及時間去安排，若是想要瘦身、改善心肺， ...
有氧 無 氧 Dcard在有氧與重訓的順序 - 健身板 | Dcard的討論與評價
如果我理解沒錯，表面上講力氣，但其實講的是肝醣消耗我們做無氧重訓，肝醣消耗比較快而有氧消耗比較慢，肝醣消耗完才是燃燒脂肪所以先重訓把肝醣快速 ...
有氧 無 氧 Dcard在我都有在運動阿？重訓和有氧的差別在哪？ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
有氧 運動的好處1️⃣心肺循環2️⃣降低體脂肪3️⃣調節血壓和血糖4️⃣ ... B2 應該說因為醣類分解為能量較快不論有氧還是無氧(重訓) 運動過程中會先 ...
有氧 無 氧 Dcard在空腹有氧無氧？ - 健身板 | Dcard的討論與評價
想要加強減脂，所以決定早上空腹有氧，但健身房沒辦法早上去一次晚上也去一次，所以想說有氧無氧一起做完，但是爬文說無氧前最好補充碳水，空腹對無氧 ...
有氧 無 氧 Dcard在#問帕梅拉的影片是有氧還是無氧 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
最近開始減重，因為體重基數大（78kg）想先自己在家練，已經做了很多功課大家都說最好是主要無氧次要有氧，想問大家常坐的帕梅拉或是coffee的運動算是 ...
有氧 無 氧 Dcard在#問這系列算有氧還是無氧 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
首次發文，若有不當希望多多包含，我159/56，因為很愛吃零食炸物珍奶，體脂偏高（實際數字忘了多少，最近真的受不了自己，除了飲食控制外也開始 ...